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2/3/21 · バランスボールを使ったトレーニングでは、 バランスを取るために自然と体幹部（腹筋や背筋）が使われる ので、無意識に体幹周りの筋肉を鍛えることができます。バランスボールの姿勢別の使い方 ① 座った姿勢 ② 立った姿勢 ③ 仰向け姿勢 ④ うつ伏せ姿勢 ⑤ 四つ這い...

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May 07,  · イボイボがついたバランスボールには、球体と半休の2種類があります。 球体は、通常のバランスボールと同じで、直径55～85cmぐらい、使い方も同じです。仰向けに寝てふくらはぎの下にバランスボールを置き、ツボを刺激してもMay 04, 21 · バランスボール・...

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 一時期 "バランスボール" が流行り「邪魔だな〜」と思いながらも、部屋に置いていた人も少なくないかもしれません。 バランボールは多様性があり、特に "バランストレーニング" で重